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점을 뺀 자리에 생기는 상처가 아물고 새살이 돋아날 때까지 보통 1주일에서 10일 정도 부착하는 것을 권장합니다. 재생 테이프는 상처 부위를 습윤한 상태로 유지하여 흉터가 생기지 않게 돕고 외부 세균 침입을 막아줍니다. 테이프가 하얗게 부풀어 오르면 진물이 밖으로 새지 않는 선에서 교체해주면 되고, 억지로 딱지를 떼지 않도록 주의하며 관리해야 깨끗한 피부를 얻을 수 있습니다.
골다공증이 심하거나 뼈가 약한 노약자의 경우 안마 의자의 강한 압박이 골절을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 또한 척추 질환인 디스크가 급성기로 진행 중이거나 척추 분리증이 있는 분들은 강한 진동과 압력이 증상을 악화시킬 수 있으므로 주치의와 상담 후 사용해야 합니다. 임산부의 경우에도 특정 혈 자리가 자극될 수 있으므로 안마 기능을 제한적으로 사용하거나 피하는 것이 권장됩니다.
우리 몸은 운동 초기에는 탄수화물을 에너지원으로 먼저 사용하고 시간이 경과함에 따라 지방 연소 비중을 높입니다. 따라서 근력 운동으로 근육 내 탄수화물을 먼저 소모한 뒤 유산소 운동을 실시하면 체지방이 연소되기 시작하는 시점이 빨라져 다이어트 효율이 극대화됩니다. 또한 근력 운동은 기초대사량을 높여 쉬는 동안에도 칼로리를 더 소모하게 하므로 감량과 탄력 있는 몸매를 위해 반드시 선행되어야 합니다.