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FAQ
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나트륨 함량을 반드시 확인해야 합니다. 맛을 내기 위해 나트륨이 과다하게 함유된 도시락은 체내 수분 정체를 유발해 붓기의 원인이 되고 다이어트 흐름을 방해할 수 있습니다. 또한 식이섬유 보충을 위해 어떤 채소가 포함되어 있는지, 탄수화물 원료가 정제된 흰쌀인지 현미나 곤약밥 같은 비정제 탄수화물인지 체크하는 것이 좋습니다. 포화지방과 콜레스테롤 수치도 낮은 제품을 선택하는 것이 건강한 감량의 지름길입니다.
야식은 가급적 피하는 것이 좋지만, 배고픔 때문에 잠을 이룰 수 없다면 위장에 부담이 적고 칼로리가 낮은 식품을 선택해야 합니다. 따뜻한 우유 한 잔이나 두유, 소량의 견과류, 오이와 당근 같은 채소 스틱, 혹은 삶은 달걀 1~2개 정도가 적당합니다. 그리스식 요거트(당분 없는 것)도 단백질이 풍부해 좋은 선택지입니다. 하지만 야식을 먹은 후에는 최소 2시간 이상 깨어 있다가 소화시킨 후 잠자리에 들어야 역류성 식도염을 예방할 수 있습니다.
수면 마취나 전신 마취를 할 경우, 위장에 남은 음식물이나 액체가 역류하여 기도를 막을 수 있어 매우 위험합니다. 따라서 수술 전 8시간 정도는 음식물은 물론 물, 껌, 사탕도 일절 금지해야 합니다. 이는 환자의 안전을 위한 가장 기본적인 약속이므로 반드시 지켜야 하며, 위반 시 수술이 당일 취소될 수 있습니다.