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시서스는 인도 고대 의학에서 사용되던 식물로, 리파아제 효소의 활성을 억제하여 음식물의 지방 흡수를 막고 식욕 조절 호르몬인 '렙틴'과 행복 호르몬인 '세로토닌' 분비를 조절해 감정적 폭식을 막는 데 도움을 줍니다. 간에 미치는 영향이 상대적으로 적으면서도 체지방 감소 기능성을 인정받아 예민한 체질의 다이어터들에게 사랑받는 성분으로, 식탐을 조절하고 건강한 체중 관리를 시작하고 싶은 분들에게 적합합니다.
반드시 레깅스를 입어야 하는 것은 아니며 움직임이 편안하고 신축성이 좋은 조거 팬츠나 헐렁한 요가복 바지를 입어도 무관합니다. 다만 상의는 거꾸로 서는 자세 등에서 밑단이 얼굴로 흘러내리지 않도록 약간 피트되는 형태를 선택하는 것이 수련의 집중도를 높여주고 민망한 상황을 방지할 수 있습니다.
리포머는 움직이는 캐리지(받침대) 위에서 스프링의 저항을 이용해 역동적인 움직임을 강조하는 반면, 캐딜락은 침대 형태의 고정된 틀에서 다양한 바와 스트랩을 이용해 더 정교하고 정적인 스트레칭과 강화 운동을 진행합니다. 리포머는 전신 근력과 코어 조절에, 캐딜락은 척추 유연성과 특정 근육의 재활 및 고난도 묘기 같은 동작에 더 특화되어 있다고 볼 수 있습니다.









