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일반적인 곡물에 비해 단백질과 식이섬유 함량이 매우 높기 때문입니다. 특히 렌틸콩은 단백질 왕이라 불릴 만큼 함량이 높고, 병아리콩은 밤 같은 고소한 맛이 나면서도 포만감이 오래 가 탄수화물 섭취량을 줄여주는 훌륭한 대체 식품입니다. 또한 혈당 지수가 매우 낮아 지방 축적을 억제하는 데 탁월한 효과가 있습니다.
두 운동은 상호 보완적인 관계에 있어 시너지 효과가 매우 큽니다. 웨이트는 큰 근육을 발달시키고 기초대사량을 높여주며, 필라테스는 코어 근육과 유연성, 세밀한 속근육을 단련하여 웨이트 시 부상을 방지하고 더 정확한 자세를 잡도록 도와줍니다. 병행할 때는 컨디션에 따라 요일을 나누어 진행하거나, 한 날에 한다면 필라테스를 통해 몸을 충분히 이완하고 코어를 활성화한 뒤 웨이트를 하는 순서를 추천합니다.
레이저 후 피부가 예민해진 상태에서 차가운 마스크팩은 진정과 수분 공급에 도움이 될 수 있지만, 너무 고영양 성분이 든 제품이나 미백 기능성 제품은 오히려 피부에 자극을 줄 수 있어 주의해야 합니다. 자극이 적은 수분 전용 팩이나 피부과 전용 재생 팩을 사용하는 것이 좋으며 매일 하는 것보다 피부가 너무 건조하거나 열감이 있을 때만 적절히 활용하는 것을 권장합니다. 무엇보다 시술 후에는 보습제와 재생 연고를 꾸준히 바르는 것이 가장 근본적인 회복 방법입니다.