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FAQ
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관절 사이의 공간이 벌어지면서 관절 낭 액 속에 있던 기포가 터지는 소리인 경우가 대부분입니다. 이를 '공동 현상'이라고 하며, 소리 자체가 뼈가 맞춰지는 것을 의미하지는 않습니다. 억지로 소리를 내려고 관절을 꺾는 행위는 인대와 연골에 손상을 줄 수 있으므로 전문가의 지도하에 안전한 범위 내에서만 관절 가동 범위를 넓혀야 합니다.
강한 압박이 시원하다고 느껴질 수 있지만 근육이 견딜 수 있는 범위를 넘어서면 미세 혈관이 파열되거나 근육 섬유에 상처를 입어 염증과 극심한 통증을 유발하는 부작용이 생길 수 있습니다. 특히 림프 마사지는 매우 부드러운 압으로 진행해야 림프관이 손상되지 않고 순환이 원활해지므로, 본인의 컨디션에 맞춰 전문가와 소통하며 적절한 강도를 찾는 것이 안전하고 효과적입니다.
근육을 위해 단백질만 과하게 먹으면 단백질 분해 과정에서 나오는 암모니아를 처리하기 위해 간과 신장에 큰 무리가 갈 수 있습니다. 또한 식이섬유 부족으로 인한 심한 변비가 생길 수 있으며, 체내 질소 노폐물이 쌓여 입 냄새가 심해지거나 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 본인 체중 1kg당 1.2~1.5g 정도의 적정량을 섭취하고, 반드시 충분한 채소와 수분을 함께 보충하여 대사 부산물이 원활히 배출되도록 도와야 합니다.