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FAQ
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가장 중요한 것은 나트륨 함량과 소스 칼로리입니다. 칼로리가 낮아 보여도 자극적인 맛을 내기 위해 나트륨이 과다한 경우가 많고, 밥의 양에 비해 단백질 반찬의 비중이 턱없이 낮은 제품도 있습니다. 탄단지 비율이 골고루 섞여 있는지, 가공육보다는 원물 고기가 들어갔는지 꼼꼼히 따져보고 구매해야 실패 없는 식단 관리가 가능합니다.
필러는 시술 시간이 짧고 회복이 빠르며 낮은 콧대를 살짝 높이는 데 유용하지만, 코끝 모양을 드라마틱하게 바꾸거나 매부리코 등을 교정하는 데는 한계가 있습니다. 반면 코 수술은 보형물이나 자가 연골을 사용하여 전체적인 라인을 영구적으로 디자인할 수 있다는 장점이 있습니다. 일시적인 변화를 원하거나 수술이 두렵다면 필러를, 근본적인 구조 개선과 확실한 효과를 원한다면 수술을 고려하는 것이 맞으나 전문의의 진단이 우선입니다.
뱃살은 내장 지방과 피하 지방이 결합된 부위로, 단순한 복근 운동보다는 전신 체지방을 태우는 유산소 운동이 훨씬 효과적입니다. 인터벌 러닝이나 고강도 유산소 운동을 주 4회 이상 실시하고, 정제된 탄수화물과 설탕 섭취를 엄격히 제한하는 식단이 필수입니다. 특히 야식을 먹는 습관은 복부 지방 축적의 주원인이므로 저녁 식사 후 12시간 이상의 공복을 유지하는 간헐적 단식을 병행해 보시기 바랍니다.