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FAQ
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목적에 따라 다릅니다. 근력을 키우고 근육의 크기를 키우고 싶다면 점진적으로 무거운 중량을 다루는 것이 필수적입니다. 반면 다이어트와 탄탄한 잔근육, 근지구력을 원한다면 비교적 가벼운 중량으로 반복 횟수를 늘리는 것이 유리합니다. 하지만 가장 중요한 것은 '올바른 자세'입니다. 자세가 흐트러지지 않는 범위 내에서 중량이나 횟수 중 하나를 선택해 꾸준히 난이도를 높여가는 것이 근육에 정체기 없는 자극을 주는 비결입니다.
냉동지방분해술(클라투, 젤틱 등)은 지방 세포를 낮은 온도로 얼려 스스로 사멸하게 만드는 원리로, 통증이 적고 비침습적이라는 장점이 있습니다. 시술 후 2주에서 3개월에 걸쳐 서서히 지방이 배출되므로 자연스럽게 라인이 슬림해지는 것을 볼 수 있습니다. 운동으로 잘 빠지지 않는 옆구리나 뒷구리 같은 부위에 효과적이지만, 한 번의 시술보다는 2~3회 반복했을 때 더 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다.
발 사이의 간격을 너무 좁게 잡았거나 상체가 과도하게 앞으로 숙여져 무게 중심이 무릎에 쏠린 상태일 수 있습니다. 뒤쪽 무릎을 바닥을 향해 수직으로 내린다는 느낌으로 동작하고, 앞 무릎이 발끝보다 안쪽으로 모이지 않게 주의하며 천천히 수행하세요.









