경상남도 창포동2가 체형관리 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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레이저 강도가 너무 세거나 실 리프팅 시 실의 깊이가 균일하지 않을 때 발생하는 '딤플' 현상일 수 있습니다. 대부분은 시간이 지나 부기가 빠지고 조직이 자리 잡으면서 자연스럽게 호전되지만, 증상이 심하다면 가벼운 마사지나 고주파 관리를 통해 유착 부위를 풀어줄 수 있습니다. 시술 전 숙련된 의료진과 충분히 상담하는 것이 가장 좋은 예방법입니다.
초보자는 처음부터 무거운 무게를 들기보다 정확한 자세를 익히는 것에 집중해야 합니다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스 같은 대근육 위주의 전신 운동을 격일로 시행하며 근신경을 활성화하는 것이 좋습니다. 무리한 중량은 부상을 초래하므로 전문가의 지도를 받거나 거울을 보며 정렬을 체크하세요.
갈증을 느끼기 전에 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 한꺼번에 너무 많은 양을 마시면 위장에 부담을 주어 운동 중 불편함을 초래할 수 있으므로, 세트 사이 휴식 시간에 100~200ml 정도를 천천히 마시는 것이 이상적입니다. 격렬한 운동으로 땀을 많이 흘린 경우에는 맹물보다는 전해질이 포함된 이온 음료를 마시는 것이 체내 수분 흡수를 돕고 근육 경련을 예방하는 데 유리합니다. 너무 차가운 물보다는 미지근한 물이 흡수가 빠릅니다.