부산광역시 충무동2가 비만 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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BMI는 체중과 키로만 계산하므로 근육량이 아주 많은 운동선수도 비만으로 나올 수 있다는 맹점이 있습니다. 따라서 체지방률과 내장지방 면적을 함께 측정하는 인바디 검사를 통해 실제 몸의 구성을 확인하는 것이 훨씬 정확한 다이어트 지표가 됩니다.
단백질 쉐이크는 근육 성장을 위해 단백질 함량을 극대화한 것이고, 식사 대용 쉐이크는 단백질 외에도 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 한 끼 식사에 필요한 영양소를 골고루 배합한 제품입니다. 다이어트 목적으로 식사를 대신하려면 영양 균형이 잡힌 식사 대용 쉐이크를 선택해야 하며, 운동 후 근육 회복이 목적이라면 단백질 쉐이크를 드시는 것이 맞습니다. 용도에 맞지 않게 사용하면 영양 불균형이 올 수 있으니 주의하세요.
생각이 떠오르는 것은 지극히 자연스러운 현상입니다. 딴생각이 들었다는 것을 알아차리는 순간, 그 생각을 억지로 지우려 하지 말고 그냥 구름이 흘러가듯 내버려 두세요. 그리고 다시 자신의 호흡(코끝을 지나는 공기의 느낌이나 배의 움직임)으로 주의를 부드럽게 돌리는 연습을 반복하면 됩니다. 그 과정 자체가 명상의 핵심 수련입니다.