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해조류는 칼로리가 거의 없으면서 포만감이 매우 높고 식이섬유인 '알긴산'이 풍부해 체내 지방 흡수를 억제하고 변비 예방에 탁월합니다. 특히 미역의 요오드 성분은 신진대사를 촉진하는 갑상선 호르몬 합성을 도와 대사율을 높여줍니다. 다만 미역국 조리 시 나트륨을 과하게 넣지 말고, 소고기보다는 황태나 조개 등을 넣어 담백하게 끓여 먹는 것이 다이어트에 훨씬 유리합니다.
역자세는 중력의 영향을 반대로 받게 하여 하체에 정체되어 있던 혈액과 림프액이 상체와 뇌 쪽으로 원활하게 흐르도록 돕습니다. 이는 전신 부종 제거와 소화 기능 향상에 매우 탁월한 효과가 있습니다. 또한 거꾸로 서는 과정에서 복부와 코어 근육을 극도로 사용하게 되어 군살 제거에도 큰 도움이 됩니다. 얼굴 쪽으로 혈류가 모이면서 피부색이 맑아지고 뇌세포를 활성화해 정신이 맑아지는 부수적인 효과도 누릴 수 있습니다.
수술 후 2~3일간은 얼음찜질을 통해 혈관을 수축시켜 붓기가 심해지는 것을 방지하고, 그 이후부터는 온찜질을 병행하여 혈액 순환을 돕고 멍을 빼는 것이 회복의 정석입니다. 또한 잠잘 때 머리를 심장보다 높게 두고 자는 것이 안면부 혈류 정체를 막아 붓기 완화에 큰 도움이 되며, 가벼운 산책은 전신 순환을 도와 회복 속도를 획기적으로 높여주는 최고의 처방입니다.