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손목 보호대(리스트 랩)를 착용하면 손목이 뒤로 꺾이는 것을 물리적으로 방지해 주어 관절을 보호할 수 있습니다. 하지만 장비에만 의존하기보다, 바벨을 쥐었을 때 손바닥 아래쪽(척골)에 무게가 실리도록 잡는 법을 먼저 고쳐야 합니다. 장비는 보조 수단으로 사용하고, 손목의 가동성과 전완근의 힘을 기르는 연습을 병행해야 근본적인 통증을 잡을 수 있습니다.
수술 후 착용하는 보정 속옷은 보형물이 제자리에 안착되도록 고정하고 가슴 모양이 변형되는 것을 막아주는 결정적인 역할을 합니다. 보통 수술 후 1~3개월간 꾸준히 착용해야 하며, 이 시기에 관리가 소홀하면 비대칭이나 보형물 이탈이 생질 수 있습니다. 또한 흉터 연고를 꼼꼼히 바르고 정기적인 검진을 통해 캡슐 구축(구형 구축) 여부를 확인해야 안전하고 만족스러운 결과를 오래 유지할 수 있습니다. 의료진의 지시에 따라 마사지 여부를 결정하는 것도 중요합니다.
요가는 정적인 운동처럼 보이지만 동작을 유지하는 과정에서 엄청난 코어 근육과 에너지를 소모합니다. 특히 아쉬탕가나 빈야사 같은 동적인 요가는 칼로리 소모량이 매우 높아 체중 감량에 효과적입니다. 또한 깊은 호흡을 통해 체내 산소 공급을 원활히 하고 자율 신경계를 안정시켜 스트레스성 폭식을 예방하는 심리적인 효과까지 얻을 수 있어 다이어트에 매우 긍정적입니다.