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두 운동의 성격이 다르므로 격일로 진행하거나, 하루에 다 한다면 헬스로 큰 근육을 먼저 단련한 뒤 필라테스로 속근육을 정리하고 스트레칭하는 순서를 권장합니다. 필라테스는 관절의 정렬과 코어를 잡아주므로 헬스 시 부상 방지에도 도움을 줍니다. 주 2회 필라테스로 체형을 교정하고 주 3회 헬스로 근력을 키우는 조합은 탄탄하면서도 우아한 몸매를 만드는 데 가장 이상적인 루틴 중 하나로 꼽힙니다.
물광 주사는 점성이 있는 히알루론산을 피부 진피층에 직접 주입하므로 시술 직후 주사 부위가 볼록하게 올라오는 엠보싱 현상이 나타나는 것은 매우 자연스럽고 정상적인 반응입니다. 피부 상태나 약물의 종류에 따라 차이가 있지만 보통 2~3일 내에 피부 속으로 모두 흡수되어 사라지며 이후부터 피부가 촉촉해지는 효과가 나타납니다. 엠보싱 자국을 빨리 없애려고 문지르지 말고 수분 크림을 듬뿍 발라 진정시키며 기다리는 것이 시술 결과를 좋게 합니다.
몸이 매우 피로한 상태라면 잠이 들 수도 있습니다. 하지만 이상적인 사바아사나는 의식은 깨어있는 상태에서 몸만 완전히 이완하는 것입니다. 잠드는 것을 너무 자책할 필요는 없지만, 점차 깨어있는 상태에서 깊은 휴식을 경험하는 연습을 해보시는 것이 요가의 매력을 느끼기에 더 좋습니다.